La Presse en a parlé...
La Presse en a parlé...
Le rire coule de source : c’est une expression naturelle et spontanée, dont les bienfaits sur le corps, la joie de vivre et le mental sont prouvés !
Tel que le disait Voltaire, rire est bénéfique pour la santé !
Et dès l’Antiquité, Aristote préconisait déjà de rire au moins 10 min par jour.
Un enfant rit près de 400 fois dans une journée, pour une quinzaine de fois pour un adulte en moyenne : nos vies quotidiennes bien remplies, mais aussi l’éducation, les croyances ou encore la culture peuvent nous couper de cette ressource précieuse.
sur notre moral mais aussi sur notre organisme : Il évacue les hormones du stress pour permettre au corps de se relaxer, libère les endorphines, notre morphine naturelle et provoque un effet euphorisant.
Rire calme les angoisses, permet de prendre du recul au quotidien et de relativiser, il entraîne une respiration saccadée qui active le diaphragme et permet un massage de l’estomac, des intestins et des côtes, en les tonifiant.
de ces nombreux bienfaits et reconnecte à la joie du rire, la Rigologie propose un ensemble de techniques à expérimenter en groupe : Yoga du rire, méditation du rire, sophrologie ludique, jeux coopératifs, mais aussi des méthodes de communication, telles que la Communication Non Violente (CNV), et une approche plus corporelle (Mouvements de Qi Gong, méditation, respiration, relaxation, visualisation…).
En entreprise, les ateliers que je propose invitent à la cohésion d’équipe, à la détente et à la gestion du stress au travail : un vrai plus pour une ambiance de travail apaisée et une productivité sereine !
On sait aujourd’hui, scientifiquement, que le rire agit chimiquement sur notre corps : il booste nos endorphines qui aident à lutter contre la douleur et stimule des hormones qui réduisent les inflammations. *
De manière générale, la Rigologie propose :
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de lutter contre le stress
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d’évacuer le trop plein mental et émotionnel
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de stimuler la créativité
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d’apaiser corps et esprit
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de remettre de la joie dans le quotidien.
En entreprise, elle permet :
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une diminution de l’absentéisme
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la stimulation de l’esprit d’équipe
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une résolution facilitée des petits conflits et une meilleure réactivité face aux crises
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un renforcement du leadership
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de favoriser l’enthousiasme d’appartenir à l’entreprise
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de meilleures performances et une augmentation de la productivité.
Les interventions en entreprise que je propose depuis 15 ans visent à fédérer les salariés d'entreprises autour du rire, et à proposer une sophrologie ludique dans un esprit détendu et convivial.
L’objectif ? Permettre aux personnes de se voir différemment, de s'amuser, de créer un souvenir commun atypique et générateur de sourires, de bien-être et de joie.
Je m’adresse aux entreprises dont les salariés ont du mal à gérer le stress, la fatigue et les émotions perturbatrices, pour fédérer leurs équipes tout en leur offrant une pause ludique, avec un impact immédiat sur la vitalité et la joie de vivre des participants
Une séance l’Art de Rire s'appuie sur les forces et les réussites de chacun, adaptée au monde de l'entreprise, et qui se base sur :
1 - Des données scientifiques : Les récentes découvertes des neurosciences (neurones miroirs, plasticité cérébrale, épigénétique), de la psychologie positive (étude scientifique du bonheur), ainsi que les résultats des études scientifiques sur les bienfaits du rire sur la santé.
2 - Des techniques de communication éprouvées : L’intelligence émotionnelle et la communication non violente (CNV).
3 - Des pratiques psycho-corporelles ludiques : Yoga du rire, Méditation du rire, Sophrologie ludique, Jeux coopératifs.
4 - Des approches de bien-être millénaires : Qi Gong, Respiration, Relaxation, Visualisation, Méditation et pratique de la pleine conscience
J’organise des formations, sur l'île de Ré ou au sein de votre entreprise, dédiés à des salariés volontaires, pour mettre en place de façon récurrente (une fois par semaine), un « Atelier Rire et Détente » au travail.
Par cette action de formation, je propose d’enseigner les bases de la concentration et de l’introspection, afin d’apprendre à muscler le mental.
Des pratiques simples à poser dans le quotidien telle que la respiration consciente, la visualisation, des postures corporelles différentes pour changer d’humeur… Qui seront utiles pour discipliner vos pensées et les orienter vers la réalisation de vos rêves et de vos projets.
L’objectif ? Apprendre à animer et pérenniser un atelier hebdomadaire basé sur les jeux coopératifs, le yoga du rire, les respirations, la danse, la méditation…
Informations pratiques
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements et pour un devis personnalisé.
Formats possibles : 90 minutes / 1/2 journée / 1 journée
Tarif sur devis
Vuitton
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